Quels sont les signes et symptômes de l’ovulation ?
Lorsqu'on se lance dans le projet « bébé », il est essentiel de comprendre les signes et symptômes de l'ovulation car ils peuvent vous permettre d’identifier les moments les plus propices pour concevoir. Bien que le cycle féminin soit souvent enseigné à l'école,
les jeunes filles n’apprennent pas à repérer l’ovulation dans leur corps.
Voici quelques signes physiques et sensations auxquels vous pouvez être attentive afin de vous aider dans votre projet.
La glaire cervicale
Une des clés pour repérer sa fenêtre de fertilité, c’est l’observation de la modification de la glaire cervicale au cours du cycle. C’est une sécrétion produite par des glandes situées au niveau du col de l’utérus que l’on assimile souvent à tort à des sécrétions vaginales. La quantité et la composition de ce mucus sont modifiées au cours du cycle afin d’assurer ou non la fertilité au bon moment.
Les rôles de la glaire cervicale sont multiples :
- Elle permet de créer une barrière protectrice vis à vis des bactéries et germes qui pourraient être présents dans le vagin
- En fonction de sa viscosité :
Elle empêche le passage des spermatozoïdes en formant un maillage serré comme un fi let de pêche qui retient les spermatozoïdes
- Pendant l’ovulation :
Elle favorise le passage des spermatozoïdes en desserrant légèrement le maillage afin de laisser les passer les spermatozoïdes de qualité et retenir les spermatozoïdes malformés
- Elle assure leur nutrition
La sécrétion d’œstrogènes qui augmente fortement lors de la première partie du cycle (phase folliculaire) permet l’assouplissement et l’augmentation de sécrétion de la glaire cervicale, tandis que la progestérone en quantité lors de la deuxième partie du cycle (phase lutéale) permet le resserrement des mailles de la glaire.
Plusieurs études scientifiques ont montré que l’observation des modifications de la glaire cervicale permettait de réduire le temps de démarrage d’une grossesse de 2 cycles. (1)
Pour la repérer, il faut savoir à quoi elle ressemble :
- En début de fertilité, la 2e semaine du cycle, après les règles :
La glaire cervicale est blanchâtre, épaisse, crémeuse, légèrement extensible
-
En période de grande fertilité, au moment de l’ovulation (pas toujours le 14e jour) :
- La glaire cervicale devient filante, transparente, très extensible, elle ressemble à la texture du blanc d’oeuf cru
-
Après l’ovulation, lorsque l’on n’est plus fertile :
La glaire cervicale est collante, cassante, grumeleuse, visqueuse, parfois jaunâtre (car imprégnée de progestérone)
Augmentation de la température basale
La température basale correspond à la température la plus basse du corps lorsqu’il est au repos. En effet, l’activité musculaire et métabolique est au minimum après plusieurs heures de sommeil. C’est donc le matin, au réveil, avant d’avoir posé le pied au sol que l’on observe cette température basale et qu’il faut prendre sa température. Cela doit être fait toujours à la même heure avec un thermomètre précis (à double décimale), idéalement par voie interne vaginale ou rectale, afin de noter les changements détaillés.
Le lendemain de l’ovulation, la température augmente très légèrement de 0,3 à 0,6 degrés puis reste haute jusqu’à la fin du cycle, sous l’effet de la progestérone.
Afin d’améliorer la praticité de la prise de température, il existe des dispositifs comme des bracelets, bagues ou montres connectés qui mesurent la température corporelle en permanence ou pendant toute la durée du sommeil afin d’avoir une mesure précise sans le réveil matinal obligatoire avec un thermomètre classique. Une étude de 2025, montre que la prise de température avec le dispositif Tempdrop confirme l'ovulation avec une efficacité comparable à celle des test d'ovulation urinaire (2).
Douleur légère au bas du ventre
Certaines femmes ressentent une douleur ou un inconfort d'un côté du bas-ventre, lors de l’ovulation, autrement nommé “Mittelschmerz“. Cette douleur peut concerner jusqu’à 40% des femmes et dure en en général 3 à 12 heures. (3)
Augmentation du désir sexuel
La hausse des oestrogènes au moment de l’ovulation provoque une augmentation
de la libido dans le but de favoriser un rapport sexuel fécondant afin de perpétuer l’espèce.
Donc si un jour, vous avez un “élan”, une libido subitement intense, sans raison particulière, c’est que vous êtes probablement en train d’ovuler. Peu importe votre planning chargé, ne laissez pas passer la fenêtre et profitez en pour partager ce moment avec votre partenaire.
En étant attentive à ces signes, vous pouvez mieux comprendre votre cycle et maximiser vos chances de conception.
La fertilité et la reproduction font partie de notre nature de mammifère. Que nous soyons dans un projet de conception d’un bébé ou de contraception, il est essentiel d'écouter nos sensations, que nos cerveaux d'êtres humains évolués ont souvent tendance à négliger.
N'oubliez pas que chaque femme est unique et que ces symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre. Si vous avez des questions ou des préoccupations, il est toujours judicieux de consulter un professionnel de la santé.
Les ostéopathes formés à la fertilité peuvent recevoir, accompagner et orienter si nécessaire les patients en désir d’enfant.
Si vous êtes ostéopathe et que vous souhaitez vous former à l'accompagnement de la fertilité:
Formation Approche ostéopathique de la fertilité
Amandine PERINO, ostéopathe DO
Références :
(1) Menstrual tracking technologies and fertility : evaluating accuracy, utility, and impact on time to pregnancy - Hannah C. Milad, M.D., Sarah C. Cromack, M.D., and Jessica R. Walter, M.D., M.S.C.E. - Fertility and Sterility journal - publié le 24 février 2026 ;
https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2026.02.027
(2) Accuracy of an Overnight Axillary-Temperature Sensor for Ovulation Detection: Validation in 194 Cycles - by Yaniv Shpaichler, Alicia Thompson, Benedicte Fromager, Michael Vardi and Rene Ecochard dans Sensors 2025, 25
(20), 6327; https://doi.org/10.3390/s25206327
(3) Mittelschmerz - Nathan R. Brott; Jacqueline K. Le, dans Stat Pearl, mai 2023 ;
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK549822/
« La symptothermie complète » Edition 2020, Fondation sympto therm, site sympto.org
